TÄYDELLINEN RAUHA
Kirjoittanut Cheryl Richardson (cherylrichardson.com)
20.10.2024
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine
Olen hämmästynyt, miten meditoituani useita vuosia päivittäin, olen vieläkin usein jossain muualla kuin siinä, missä olen kullakin hetkellä. Tänä aamuna pilkkoessani vihanneksia kävin Lontoossa, minulla oli yksipuolinen erimielisyys erään aiemman kollegan kanssa, tein mielessäni listan askareista, jotka täytyi tehdä, ja tein suunnitelmia pyhien juhliin perheeni kanssa. Ja tämä kaikki oli muutaman ensimmäisen minuutin aikana!
Yksi asioista jonka päivittäinen meditointi on antanut minulle, on eturivin paikka siihen show’n, jota mieleni esittää pitkin päivää. Se on kuin villi lehmityttö – uhkarohkea, kuriton ja aina liikkeessä, jahtaamassa ajatusta toisensa jälkeen. Ajaessani tapaamaan ystäviä patikointiretkelle, se ajattelee, mitä teemme myöhemmin päivän aikana. Puhuessani sisareni kanssa puhelimessa, se fokusoituu siihen, mitä täytyy saada tehtyä, kun keskustelu loppuu. Autoajelulla mieheni kanssa, se kiinnittää tarkempaa huomiota siihen, mitä muut kuskit tekevät, kuin keskusteluumme.
Minulla oli tapana tuomita itseni siitä, että minulla oli niin vilkas mieli, mutta meditoinnin oppiminen on muuttanut sen. Mielen tehtävä on ajatella. Mutta ei ilman valvontaa. Kun jatkaa päivittäistä harjoitusta istua hiljaa, edes viisi minuuttia kerrallaan, se voi merkitä kuin eroa taivaan ja maan välillä. Jos olet uupunut siitä, miten mielesi sotkeutuu menneisyyteen tai tulevaisuuteen, tässä on jotain yksinkertaista, minkä voit tehdä juuri nyt.
Pysähdy, sulje silmäsi, ja ole hiljaa kuin kissa. Huomaa äänet huoneessa. Huomaa äänet huoneen ulkopuolella. Kuuntele hengityksesi liikkuvan sisään ja ulos nenän kautta. Tunne kehosi tilassa. Missä jalkasi ovat? Kätesi? Mitä kehosi koskettaa tällä hetkellä? Onko huoneessa jokin tuoksu?
Kiinnitä nyt huomiota, miten mieli hiljenee, kun siirrät fokuksesi siihen, mitä tapahtuu juuri nyt.
Kuulin viime viikolla tutkimustuloksista, joissa sanottiin, että yli 70 % amerikkalaisista on huolissaan – ei mikään ihme, kun hyvin merkittävät vaalit on aivan kulman takana. Nyt jos koskaan on aika valvoa mieltään.
Vaaditaan vain viisi minuuttia saadakseen lisää rauhaa. Anna itsellesi tuo lahja pitkin päivää tällä viikolla, aloittaen juuri nyt.
Rakkautta,
Cheryl
-----------
Viestiä saa vapaasti välittää eteenpäin - kokonaisuutena ja alkuperä mainittuna, mikä on monien viestintuojien edellytys vapaalle jakelulle.
Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.